Månad: oktober 2008

Helt otroligt men jag är faktiskt ledig idag inga kunder, inga träningsklasser, convent eller utbildningar. Så ist började jag planera lite idéer som jag kommer låta er ta del av snart och kanske till och med delta i.

Jag sitter med datorn i knät framför TVn och har haft ena ögat på en dokumentär om delfiner vilka otroligt vackra och kloka djur det är. Det är en liten dröm att få simma med delfiner. Jag har faktiskt en instruktörskollega Lotten Odh som annordnar delfinresor en resa går nu i november till Hawaii men jag har lite mycket jobb nu så det får nog tyvärr vänta tills nästa år om jag ska komma iväg på en sån resa.

 Jag hade inte tänkta att besöka något gym överhuvutaget idag utan en promenad får räcka. Det är viktigt att kroppen får vila, för att hinna återhämta sig. När du har tränat hamnar kroppen i en nerbrytande fas (katabolfas) och då behöver den tid att “läka” och bygga sig starkare (anabolfas) för att klara av och få resultat av träningen igen. Om man hela tiden tränar och inte låter kroppen vila är den ständigt i en katabolfas och  då kommer du inte nå dom resultaten du vill och tillslut kommer du bli övertränad.

Nu ska jag packa ihop lite tvätt och ta men den hem till Lina för att tvätta, den är lite jobbig men har har inte (läs kan inte) kopplat in min egen tvättmaskin. Jag flyttade i sommras och det är mycket som inte är inkopplat och klart. Men eftersom jag vill flytta tillbaka till Lidingö eller in till stan vet jag inte hur mycket jag kommer att bry mig om att göra iordning heller, jag bor just nu i Bromma det är absolut inget fel på det men min dotter vill tillbaka till hennes gamla skola och hyran här är alldeles för mycket (ligger på drygt 20 000/mån) och det är ju kul att kunna göra nåt mer än att bara betala hyra. Varför flyttade jag ifrån Lidingö då kan man undra. Jag flyttade dit 2001 för att plugga bodde då på Bosön när studierna var klara så fick jag tag på en 4:a på Lidingö i 2:a hand bodde där från 2003 tills i sommras då han hade blivit uppsagd pga av att han hyrt ut lägenheten i 2:a hand i totalt 11 år. Jag fick 5 dar på mig att hitta lägenhet och flytta. Hade en 1:a i Vällingby och denna 8:a rummare i Bromma att välja på och då blev det Bromma.

Ikväll ska vi äta middag hemma hos Lina och fira att hon just fyllt år, vad hon får i present återkommer jag till imorgon om hon nu råkar läsa bloggen innan jag kommer hem till henne 🙂

Ses på stan ikväll

Emma Thorsell och Lina Collin

Elaka människor, inget att ha….! Jag är ingen person som tycker illa om folk utan trivs ganska bra med dom flesta typer av människor men det finns en typ jag inte klarar av och faktiskt till och med hatar det är dom som gör andra illa. Jag ser inte att dom överhuvudtaget har någon anledning till att leva. Ja, ni kanske förstår att något har hänt vill och kan inte gå in närmare på det med det är en av dom som betyder mest för mig som råkat riktigt illa ut och jag skulle mycket väl kunna tänka mig att praktisera mitt boxningspass på den personen. Men jag slåss ju inte på riktigt så det funkar tyvärr inte. Pga detta var jag tvungen att avboka mina klasser idag vilket jag inte alls gillar men vissa saker måste gå före jobb så enkelt är det.

Nu har jag dock hunnit med ett möte på Balance, alla personliga tränare träffades och gick igenom diverse saker. En viktig punkt var ju såklart våran PT (personlig tränare) fest vi ska ha den 24 okt. Finns det någon som har förslag på vad vi ska hitta på både som aktivitet och vart vi kanske ska gå och äta så är det välkommet, alltid kul med idéer

Nu ska jag laga mat åt min kära dotter som varit hemma från skolan eftersom hon lyckats bli sjuk.

Just det om det finns någon som läser min blogg som har topprepskort och ska iväg o klättra nån dag så får ni gärna hojta till då min klätter kompis som är min lillasyster Karin Thorsell flyttat till Åre (vilket jag iof tycker är bra med tanke på att det snart är vinter och då är ju Åre ganska trevligt) för att plugga. Att tillägga är att jag inte är speciellt duktig men det är himla kul att variera sin träning. Så för alla er som kört fast eller tröttnat på eran vanliga träning är det ett tips att bara lägga in nån helt annan typ av träning, passa på att prova något som du kanske funderat på att göra eller bara testa något en gång för att det verkar kul. Annars så kommer man till Balance och bokar in en tid med en PT få en massa ny inspiration och träningstips, man behöver inte vara medlem eller ha kort för att köpa enstaka PT tillfällen.

 

 

Sitter på Balance och bokar in kunder och har just insett hur glad jag är att jag äntligen fått arbetskamrater.

Innan har jag jobbat med företagshälsa i nästan 4 år och då åkt runt mellan olika företag och haft uppdrag så som träningsklasser, PT kunder och föreläsningar. Det är hur kul som helst och jag gillar verkligen alla mina kunder (sen ska jag vara ärlig att det finns alltid kunder som fastnar mer i hjärtat än andra, men konstigt vore det väl annars) Men med det har jag inte heller haft arbestkamrater på 4 år och det är inte fören nu som jag förstått hur mycket jag verkligen saknat det. Så jag passar på att skicka en kram till alla kollegor på Balance för ett super trevligt mottagande och sen lovar jag att plugga på alla namnen (jag suger på att komma ihåg namn nåt jag måste träna på, nån som har nåt bra tips?)

Efter mitt spinningpass idag på SEB så var jag på ett intressant möte och jag hoppas att ni kommer att få ta del av det snart……. Men kan avslöja att det är nåt ganska nytt som dykt upp i Sthlm och har såklart nåt med träning och hälsa att göra, återkommer!

På tal om spinning innan så har mina spinningskor gått sönder och jag har släpat runt på dom i flera dagar för att få dom lagade men hinner ju aldrig. Om du själv kör spinning regelbundet så rekomenderar jag verkligen i att köpa ett par cykelskor. Det blir en helt annan känsla du kan jobba med rundtrampet (rundtramp är när du både trampar ner och drar upp tramporna) mycket bättre och då aktivera du både fram och baksida på benen vilket ger dig mer muskler att jobba med. Sen har cykelskor en hård undersida som ger stabilitet och du slipper att få ont i fötterna när du tar i eller står upp. Du sitter också fast bättre och slipper oroa dig för att åka loss vilket kan hända om man inte har dragit åt remmarna ordentligt.

När jag är klar på Balance kl 22.30 kommer Lina Collin och möter upp mig och vi tänkte gå förbi en ganske känd torsdagsmiddag, men det blir en mycket tidig kväll för mig då jag ska upp tidigt imorgon och har fullt upp som vanligt.

Nu ska jag ut i gymet en sväng, hörs snart!

 

 

Skulle sova men hamnade framför America’s got talent och jag kanske är den blödigaste boxningsinstruktören någonsin, stor gråter när det e en unge som inte ens kan sjunga, bara för att han typ e söt och säger “rätt” saker. Men kan ju erkänna på engång att det är galet vanligt att jag grinar framför TVn…. skärpning Emma!!!

 

Äntligen hemma efter en intensiv dag.

Det blir mycket slit och släp nu när jag lyckats krocka min kära bil, eftersom jag på riktigt har världens tyngsta väska den innehåller bl.a. 3 olika skor (spinning, aerobic och gym) flera ombyten, en del träningsredskap, dator, agenda (mycket viktig i mitt liv) och allt annat viktigt vi tjejer måste ha med oss…. Men får väl se det som extra träning när jag springer efter både bussar och tunnelbana.

Sista klassen idag var en boxningsklass och dom klasserna är som ren semester för mig så länge det är jämna par, vilket det såklart inte var idag. Fast jag tycker att det är lite kul (läs mycket kul) att få ”plåga” den stackarn som kör med mig lite extra.

Sen middag idag vart en rätt som jag just nu fastnat för och ofta har klar i kylen:

Jag kokar bulgur på slutet tillsätter jag färsk mynta, persilja, paprika, lök, vitlök, starksås och lime låter det kort koka ihop serverar det med avokado, tomatsalsa, kalkon eller kyckling och en smaksatt yoghurt (just nu har jag vitlök o mynta)

Nackdelen är bara all vitlök jag använder… som ni vet så har det vissa konsekvenser vilket min dotter Izabella berättade väldigt tydligt för mig idag, så jag får nog ta o minska på den då även om det suger… mer lime och mynta ist då.

Nu lite nyheter och Idol sen kommer jag att sova gott

Här serverades inte min mat (som tur var kanske) men det var en mycket trevlig och god middag på “V” nyår -07

Vem är jag, Emma Thorsell som kommer att skriva Finest.se nya fitnessblogg?

Personlig Tränare, Emma, mamma, en bra vän, instruktör, van minglare i Sthlms nattliv. Singel (bör tilläggas) och faktiskt en hel del andra saker också, men det kommer väl fram med tiden.

Idag jobbar jag som Personlig Tränare på Balance, en del med företagshälsa och nu som fitnessbloggare på Finest

Hur kom träningen in i mitt liv?

Som många andra började jag min bana som ung med en massa olika sporter men fastnade till slut för mina kära hästar. Har haft en massa hästar genom åren och tävlade på elitnivå i hästhoppning på den tiden. Sen blev jag mamma ganska tidigt och sålde min sista häst Nina när jag var 20 år.

Efter förlossningen så hamnade jag av en tillfällighet på ett gym men då som kund.… Ambitionen var alltid bra men resultatet varierade väldigt mycket, vissa känner säkert igen sig även om ni inte vill erkänna det 😉

Bestämde mig genast efter mitt första aerobicpass att jag aldrig skulle sätta min fot på ett igen då jag gick åt höger när alla andra gick till vänster, fram när alla gick bakåt osv.… ja, jag tror att flera av er vet vad jag menar, men skam den som ger sig och idag instruerar jag bl.a. i Dansaerobic.

Sen fick jag ryggproblem efter min graviditet då jag är sjukt envis och har svårt att be om hjälp med saker och på slutet av min graviditet jobbade jag som bartender på en nattklubb med flera våningar och gissa vilken våning jag var på? Jag bör tillägga att det inte fanns någon hiss. Ja, såklart högst upp jobbade jag. Det vart galet mycket släpande i trappor kanske inte det bästa som höggravid (jobbade mitt sista pass där 4 dagar innan jag födde min dotter Izabella)

Med det var då jag blev tvungen att hitta på nåt annat och det föll sig naturligt att börja plugga. Under 4 år hann jag bl.a. plugga till

• Styrketräningsinstruktör
• Kostrådgivare
• Personlig Tränare
• Instruktör inom aerobic, spinning, core, vattengympa, gympa, bodypump, Nautilus, step, box, mamma/baby,gravida, barn och senior.

I 2 år bodde jag och pluggade på Bosön som är Sveriges elit-idrottscentrum. Där läste jag till Friskvårds/idrottskonsulent och under den tiden hann jag bl.a. med en praktikperiod i Sydkorea men återkommer kanske till det en annan gång för det var en upplevelse för sig.

Men sen blev inte saker som jag hade tänkt mig då jag hamnade på sjukhus och var tvungen att operera min dåliga rygg (har 2 diskbråck varav det ena är opererat) men tack vare att jag hade tränat så mycket innan och satte igång direkt när jag kunde efter operationen så kan jag idag jobba och leva nästan som innan. Vid ryggproblem är det jätteviktigt att jobba med stabilitet och balansträning nåt som ni kommer att få läsa en del om i min blogg eftersom det är en viktig träning överlag.

 

Jag och min dotter på alla hjärtans dag (sen kan jag berätta att jag senare den dagen var på middag med Marcus Schenkenberg men måste också erkänna att vi var ca 25 personer till där men då bl.a. Foppa Forsberg, Ulf Ekberg och Vicky Andrén)  Hade någon sagt till mig när jag var 14 och jätte kär i Marcus (vilket alla mina vänner var) att jag skulle sitta mitt emot honom på en alla hjärtans dag middag hade jag väl svimmat eller nåt 🙂