Månad: november 2008

Jag var tvungen att ta lite bilder hemma hos mamma, då jag älskar kontrasterna till min vardag i stan. Jag gillar inte kyla men det kan bli så fin natur även om det kan vara svårt att fånga med min mobilkamera.

Jaha ja, då har jag fått den sämsta servicen på så jätte länge! Kvällen började med sällskapsspel hemma hos en vän efter det gick dom i förväg för att äta middag. Jag och Lina skulle sluta upp lite senare då vi iredan hade ätit. Vi gick sen vidare till ett ställe som heter Frimis där vi stod på gästlistan och det var ju för väl eftersom det var en galet lång kö, det som var annorlunda var att trots lista så fick man betala entré, har aldrig vara med om det förut, men visst det var väl ok. Men väl inne så möttes jag av den sämsta servicen jag fått på evigheter. Men trots det så var det som vanligt en kul kväll ute, kan ju inte bli annat med en sån galen vän som Lina. Dessutom fick jag en ny sammarbetspartner men det tänker jag inte berätta om fören det är helt klart. Krogarna stänger kl 02 i Örebro så vi hamnade på en efterfest på Stora hotellet men vi vart inte så långvariga utan åkte hem ganska snart.

Mingelbild från Frimis

Vänskap

 

På efterfest…. 

 

Lina gör snöängel på Stortorget

Skål 

 

Skönt att koppla av på landet, åt en god middag igår hemma hos mamma och la mig tidigt. Mamma och hennes sambo Reidar är några av dom bästa och underbaraste människorna som finns. 

Nu ska vi ut och andas frisk luft, gå på julmarknad och säga grattis till en vän som fyller år. Senare ska jag och Lina ta oss in till stan för att träna på Njoy, jag hjälper till med att vika på Njoy i Täby så då faller det sig naturligt att vi går till det gymet även här i Örebro. Det är oxå det gymet jag tränade på innan jag flyttade till Sthlm och jag vet att det fortfarande finns viss personal som är den samma. Avslutar gör vi med att kolla nattlivet i stan!

Ha en fantastisk lördag för det tänker jag!

Idag fick jag ett erbjudande om ett nytt jobb, men jag trivs som jag har det just nu och tackade nej.

Jag har haft en riktigt skön förmiddag på forsgrenskabadet med träning och sen både ång och torr bastu, peeling och bara tagit det lugnt o skönt. Sånt som jag ska börja göra mer nu i dec när jag bara kommer att jobba 25% för att få lite ledigt. Det känns lite konstigt och har nästan lite panik känsla för att gå ner i arbetstid, jag som alltid jobbat mycket mer än en vanlig heltid. Men tro mig jag behöver det. Jag kommer att spendera så mycket tid med min dotter att hon kommer att bli sååå trött på mig.

Jag sitter på Balance nu och ska ha min sista kund för dagen sen bär det av till sydligare breddgrader…. nja inte riktigt men Örebro får ju besök av oss i helgen.

 

Som jag nämde innana var jag ju på dejt igår och jag känner mig riktigt glad idag… Vi åt middag på en Italiensk restaurang sen åkte vi till Och Himlen Därtill i skrapanhuset. Där sippade vi på en riktigt bra Krug, ni som känner mig vet att jag tycker mycket om champagne och får jag dessutom dricka Krug så blir jag ännu gladare. Vi hade en jätte trevlig kväll och det var jätte längesen jag hade en så här skön känsla i magen (närmare bestämt förra sommaren) och jag känner mig nästan som en (som min dotter säger) fjortis. Vi har redan bestämt att vi ska ses igen på söndag eftersom jag inte kunde tidigare då min lilla familj (jag, Izabella och Lina) åker och hälsar på min mamma i helgen. Det finns dock ett problem (såklart…) men det tar vi sen beroende på vad som händer.

Det är sällan jag träffar en som har så mycket samma intressen som jag, så som teater, musikaler, balett, muséum, vandra i fjällen, resa (det gör iof nästan alla), goda middagar, champagne, galna utekvällar, landet, stan, skärgården, snabba bilar/båtar ja jag skulle kunna göra listan lång på vad vi har för gemensamma intressen. Det tycker jag är attraktivt, sen ser han bra ut, han är rolig och galet trevlig. Låter som om jag blivit kär men det har jag inte men en skön känsla i magen har jag allt.

 

 

PT-timme med Finest.se. Idag var Christoper Krusell som jobbar som säljare för Finest.se och körde en Personlig tränings timme hos mig, det behövde han 😉 skojade bara Christoper. Jag tyckte du var grym och kämpade som attans, men glöm inte stretchen! Det är kul när det dyker in lite folk från Finest här på gymet. Jag brukar stöta på Fredrika här då hon kör ett spinningpass på torsdagar. Däremot så lyser Alex Erwik med sin frånvarao…. Vad säger ni ska jag försöka lura hit honom och köra ett PT pass han med? Sen tänkte jag att det snart är dax att lotta ut en PT timme till någon av er, återkommer om det vid senare tillfälle.

Nu ska jag ta och packa ihop mina saker och dra mig hemåt. Lina sitter och väntar på att jag ska komma hem så vi kan skvallra lite (bl.a. om min dejt igår, ni kanske oxå får lite info om det lite senare ikväll) har knappt hunnits setts senaste dagarna

Sov gott när det är dax

Christoper Krusell

Haha, ang kommentaren i förra inlägget “Yngre” så är det så här jag ser ut oavsett om jag ser gammal eller ung ut. Att tillägga är att dom flesta av mina bilder är tagna med min otroligt grymma mobilkamera…. och jag har inga retuscherade bilder på min blogg heller 🙂

Hurra, jag har gjort vårat hälsotest här på Balance med våran blivande PT ansvariga Jocke och värdena visade att min fysiologiska ålder är yngre än vad jag igentligen är 🙂

Nu är det dax för för dagens sista klass, sen ska jag på dejt……;) 

Hur var det nu med träning och förkylning?

Jag tror att vi alla har märkt av mer eller mindre att det är förkylningstider som råder. Med det så dyker den ständiga frågan upp om man kan eller bör träna. Svaren varierar otroligt mycker beroende på vilken person du frågar. Allt från att det är förenat med livsfara till att det är ok så länge du inte har feber. Frågar mina kunder mig så säger jag att dom inte bör träna för att jag själv ska vara på den säkra sidan väljer dom ändå att träna så blir det ett lugnare pass än vanligt. Men vad är det som stämmer?

Det man är rädd för när man tränar när man är sjuk är att man ska drabbas av hjärtmuskelinflamation (myokardit). Det är allvarilgt och kan vara livshotande, har du varit drabbad av det så är det en väldigt lång återhämtningstid, i många fall måste du vila i flara månader efter en inflamation i hjärtat.

Symtom vid hjärtmuskelinflammation kan vara att du tappar orken, man kan känna skärande smärta i bröstkorgen, andnöd och hjärtklappning.

Sen är det stor skillnad på en “vanlig” förkylning och andra infektioner. “Vanlig” förkylning är en virustyp som mycket sällan sätter sig på hjärtmuskeln och du drabbas sällan av feber. Oftast är symtomen begränsade till snuva, hosta, nysningar och halsont. Då kan det verka att det är ok att träna eftersom du inte drabba av feber….. Nja, även om vanlig förkylning sällan ger feber så kan den ge ont i halsen.

Infektioner i övre luftvägarna, vilket halsont är symtom på, sätter sig lättare på hjärtmuskeln än andra typer av infektioner. Det är här vi kommer till riskbedömningen.

Det stämmer att om du inte har feber och ont i halsen så är det förmodligen en “vanlig” förkylning. Samtidigt finns det många infektioner som börjar med samma, ganska lätta, symtom som en vanlig förkylning för att sedan utvecklas till något allvarligare. Är det en sån infektion du har i kroppen så spelar det ingen roll att du mår relativt bra, och att infektionen ännu inte brutit ut för fullt. Risken att den sätter sig på hjärtat är påtaglig.

En annan faktor som är nog så viktig att ta hänsyn till är smittorisken. Även om du känner dig förhållandevis bra så finns det en risk att du smittar andra när du går och tränar. Under träning blir immunförsvaret tillfälligt lite svagare, varför alla som du kommer i kontakt med löper lite större risk att bli förkylda.

Rådet som idrottsmedicinen ger är att du när du känner att något är på gång i kroppen ska vänta i tre dagar med fysisk aktivitet. Har symtomen inte förvärrats under de här tre dagarna så är det antagligen lugnt att träna. Har det blivit värre så ska du istället vila. Så en veckas vila är inte så farligt att det är värt att riskera flera månaders konvalescens om du skulle drabbas av hjärtmuskelinflamation

Var rädd om hjärtat

Hur snurrig får man vara? Jag har just avslutat min sista klass idag och snurrigare instruktör fick man ju leta efter. Jag är så himla trött så jag tror inte det vart nåt rätt på den klassen som tur är så är det idel gamla stammisar och jag kunde skämta bort min snurrighet. Jag kunde inte hålla reda på höger och vänster överhuvudtaget (ja, visst erkänner att jag har svårt med det i vanliga fall oxå men detta var extremt) Sen står vi och sträcker ut baksidan på låret (M. Hamstring) och jag ska be gruppen att byta ben ist ber jag dom byta låt och sådär höll det på….. Ni förstår vad jag menar med snurrig, men som straff för att jag var som jag var, så fick dom köra extra hårt, haha kunde dom gott ha!

På min dansaerobic tidigare idag på Ericsson så har jag en man som heter Lars som alltid är med och inte bara kul att han är där, utan han är alltid så snäll och har bränt av en massa olika dansföreställningar till mig. Har inte hunnit kolla på den jag fick idag men på cdn står det att det ska vara bl.a. Abbalett och Fröken Julie (Fröken Julie för mig är en pjäs men googlade det och det visade sig att det oxå var både en balett och en operett) Kollar nog på den på tåget ner till mamma i helgen

Nu är det hög tid för mig att sova som ni förstår