Emma Thorsell Molly & Bubbel

Jag i sammarbete med Balance och dansgruppen Kaos bjuder här in dig till en kväll fylld med glädje!

Vad kan man mer önska sig än en fredagkväll än sköna drinkar från Xanté, snittar från Svarta Lådan, att Burn finns på plats, dansklass och underhållning från dansgruppen Kaos? Detta är precis vad vi erbjuder!

Vi inleder kvällen med danslektion där vicka på höfterna och ha kul är det viktigaste. Därefter får ni chansen att pusta ut och knyta nya kontakter, ni kommer även att erbjudas en visning av Balance gym. Kvällen avslutas med dryck, mat och ett smakprov ur dansgruppen Kaos repertoar som alla var finalister i TV3:s danstävling ”Floor Filler”. Med dig hem får du också en prova på träning från Balance.

Vi ses på fredag den 14/11 kl. 18.00 på Balance, Lästmakargatan 10

Osa till Emma Thorsell här på Finest.se eller till emma@starfitness.se senast 13/11

Välkomna önskar Fitnessbloggen, Kaos, Balance, Xanté, Svarta Lådan och Burn!

Jag var påväg hem i fredags efter att ha träffat en kompis på Hotellet. Men när jag skulle begemig upp för trappan så stöter jag på en av mina chefer som promt tyckte att jag hålla dom sällskap vid ders bord. Där av anledningen till att  allt är hans fel att jag drack alldeles för mycket skumpa i fredags. Anledningen till att jag kom på detta nu var för att jag satt i lugn och ro för att kolla igenom alla bilder i mobilen och hittade bild bevis för detta. Samma kväll träffade jag på en gammal kollega från Njoy i Täby som jag inte träffat på år, det var kul!

Borde ta mig ut dit och hälsa på nån dag. Kanske köra en klass för Agneta Antonsson som är en av dom personerna som fick mig att börja instruera, trots mitt då otroligt dåliga självförtroende. Delar av det finns fortfarande kvar men jag har lärt mig att hantera det och faktiskt lita på att jag kan mycket mer än vad jag trott men det har tagit många år. Men tro mig att det är värt att jobba med det för det är otroligt skönt när man kommit så långt att man kan hantera det och tillochmed kommit över det i vissa fall. Detta är inget som idag hindrar mig i mitt vardagliga jobb eller sociala sammanhang, men ibland märker jag av det och då blir det en utmaning, det som är skillnad idag från många år sen är att jag är så medveten om när en sådan situation dyker upp så jag kan hantera den och det är otroligt skönt.

Nog om detta nu ska jag sova har min första kund kl 07 imorgon så det är hög tid för sömn.

Kom ihåg att livets stormar ger starkare rötter! 

 

Hann ju förbi Allt för hälsan mässan igår, det är alltid kul att springa på hälso/fitness event då man springer på en massa bekanta och uppehåller kontakter inom branchen. Sn ska jag vara ärlig att det finns en del saker jag bryr mig mindre om på dessa mässor också. Men jag fick bl.a. en pratstund med Ulrika Davidsson som är den som jag inspirerats av när jag skrivit om detox. även om jag letat mycket info ang ämnet så var det hennes artiklar jag fastnade met för. Sprang på en av ägarna till ett av gymen jag jobbar på, endel kollegor och i Anna Skippers monter stod 2 vänner till mig Karin Blix och Walter Carvajal. Inhaldlade inte så mycket som jag trodde jag skulle göra men det vart en ny anatomibok (såna böcker kan man inte ha för mycket av, det kan man ju alltid kolla med Lina om vad hon tycker om att det är den enda typen av böcker jag läser) sen vart det lite aloe vera produkter iform av dryck och kräm sen lite hårvårdsprodukter.

Imorgon kommer inbjudan till på fredag, så för er som gillar dans och goda drinkar så håll fredagen lite öppen 🙂

Karin Blix och Walter Carvajal

 

Snart bär det av till Hälsomässan. Jag skulle varit med på träningsconventet som pågår samtidigt som mässan, men flytten har tagit alldeles för mycket tid. Dessutom ska jag hinna kolla på lägenhet idag. Jag och Izabella har ju invaderat Linas lägenhet tills vi hittar en lägenhet som passar oss bättre än den vi bodde i innan. Trivs jätte bra hemma hos Lina och vem skulle inte hon e ju världens bästa.

Trodde att jag äntligen skulle bli lämnad ifred av personen som har på olika sätt trackat mig i över 10 år då han fick besöksförbud i torsdags. Men vad tror ni personen gör? Jodå han bryter det redan på fredagen…. Har ju alltid vetat att han kanske inte är så smart men så j-la dum. Vet inte riktigt vad som händer då ärendet ligger hos åklagaren.

Tänkte spinna vidare lite på funktionell träning. Funktionell träning är just ju den hetaste träningstränden. Vad är då funktionell träning? Det är träning som är anpassad till vad vi gör i vardagen och på fritiden. Rörelserna anpassas allså till vårat vardagliga liv och man jobbar med flera muskelgrupper sammtidigt, man går också in på den djup liggande muskelaturen i kroppen även stabilitetsmusklerna runt om lederna. Man jobbar ofta på ostabilt underlad då det är ett bra sätt att komma åt just den djupa och stabilitetsmusklerna. Dessutom är vi från början inte gjorda att promenera på platt underlag så som våra golv och asfalterade vägar. Utan man kan väl jämföra underlaget mer med att gå i högklackat i Visby 😉 Jag jobbar jätte mycket med funktionell träning och tycker att det är super kul med balansträning. Det finns massa anledningar till att träna balans. Kan inte skriva om alla då det skulle bli typ en hel bok men det räcker igentligen med att säga att om kroppen är i god balans så mår den lite bättre.

Nu ska jag återgå till min dotter som gör allt för att få min uppmärksamhet, just nu står hon framför mig med en städmopp som mikrofon och dansar….. Vi har myskväll hemma med god mat och massa prat. Ha en toppen kväll ni med 

Äntligen klar med alla inbjudningar, vad det är för inbjudningar kommer ni också få ta del av snart. Men gillar ni dans, goda drinkar och trevligt sällskap kommer några av er bli nöjda då ni kommer att få möjligheten till alla dessa saker nästa fredag kl 18 på Balance.

Detta är dansgruppen Kaos dom hittar du på kaosonline.se och dom kommer att vara en del i kvällen den 14:e likaså Xante

Det var ju på tiden att jag skriver listorna ang Detox skulle gjort det för längesen. Men tyvärr har flytten tagit så mycket tid så det kommit i skymundan. Men nu så

Detta får du äta hur mycket du vill av:

Ananas, Apelsin, Aprikos, Aubergine, Avokado, Banan, Blåbär, Broccoli, Brysselkål, Citron, Fänkål, Granatäpple, Grapefrukt, Groddar, Gurka, Hallon, Havtorn, Ingefära, Jordgubbar, Kiwi, Kokosnöt, Kålrot, Körsbär, Lök, Mango, Melon, Morot, Oliver, Palsternacka, Papaya, Paprika, Passionsfrukt, Perslija, Plommon, Pumpa, Päron, Rödbeta, Rödkål, Sallad (alla sorter funkar), Savojkål, Selleri, Sockerärtor, Sparris, Spenat, Squash, Svartrot, Tomat, Vattenkrasse, Vindruvor, Vitkål, Vitlök, Äpple, Ärtor, Örter

Äta i begränsad mängd (max2 dl/dag):

Alger, Bovete, Bönor, Chéreost, Fetaost, Frön, Halloumiost, Mandelmjölk, Nötter, Quinoa, Rismjölk, Råris, Saganakiost, Soja- eller getmjölksyoghurt, Sojamjölk, Svamp, Tofu, Vildris.

Den maten du vill laga kan grönsakerna vara lämpliga att ångkoka sen kan man gratinera maten lite i ugnen. Smaksätta maten kan man göra men då max med 1 matsked använd då tex Ajvar, Chilli, Dijonsenap, Honung, Kryddor, Pesto, Soltorkade tomater, Tamariolja, Tomatpuré, Torkad frukt, Vegetabiliska oljor, Vinäger

Dricka är viktigt mycket vatten, gör egna fruktdrycker, grönsaksjuicer, smoothies, Grönt och vitt te, Rooibos, ört och kryddte.

Sen finns det du bör undvika under detox perioden men vissa av livsmedlen kan du såklart återinföra i kosten, vilka som är lämpliga kan du säkert lista ut själv, annars så är en vink att det är dom son står i andra halvan av listan. Men det är iaf följande:

Processad mat, Härdade fetter, Alkohol, Kaffe, Svart te, Salt, Socker, Komjölksprodukter, Vete, Nötkött, Fläskkött, Smör, Viltkött, Lammkött, Kyckling, Fisk, Skaldjur, Ägg, Havre, Råg, Dinkel, Korn

Lycka till 🙂

Något jag brinner för och tycker är super kul innom träning är funktionell träning och idag lyckades jag hinna med en föreläsning i detta ämne. Men eftersom föreläsningen inte var riktad till oss som jobbar med träning var den ganska basic och det var inget jag inte visst men det är alltid bra med repetioner. Men det var ett undantag och det var att man tydligen har tagit fram en skal på hur mycket ländryggen belastas i olika positioner med ett referens nummer på stående med bra hållning. Sen fick jag en idé till nya övningar vilket var kul. Praktiserade dem på en av mina kunder idag och det gick jätte bra och jobbigt som attans 🙂

Har haft min favvo från 3 butiken idag (ni vet han söta fast för unga som jag skrivit om förut ;), vart impad av hur stark och uthållig han var hoppas dock att dom för honom nya övningarna ger lite känning imorgon.

Angående min flytt är nästan alla saker på plats i förrådet, sen ska 12 säckar med skräp ska bort, har endel möbler kvar som oxå ska bort sen har jag skänkt 7 säckar och 6 kartonger med kläder plus ytterligare 4 säckar med leksaker till Hoppetsstjärna som är en hjälporganisation. Känndes skönt att veta att kläderna äntligen kommer att komma till användning.

Nu är det dax att stänga gymet så hörs snart igen

Äntligen kommer jag slippa ifrån stressen över att hyran är på 25 000 i månaden men ist så måste jag flytta på en gång. Ja är det inte det ena så är det det andra men bara flytten är klar så kan jag börja andas igen. Vi kommer att magasinera våra saker och flytta hem till världens bästa Lina. I väntan på att jag hittar en lägenhet som faktiskt passar oss i både storlek och hyra.

Har en liten brejk mellan kunderna just nu så jag sprang ner i Sturegallerian och köpte en av mina favvo drycker just nu. En Aloe Vera dryck från Gateau mitt i gallerian.

Sitter just nu i PT rummet på Balance och har 2 knäppskallar här inne det spelar ju ingen roll vad man säger så vänds det till nåt knäppt, dom är verkligen på G idag Sado Janne och Johan I. Men det är ju inget man inte kan ta och sen är jag ju bra mycket starkare än vad dom är, så det är ju bäst att dom passar sig 😉

 

Idag har jag varit ledig och gått på stan med min dotter och shoppat kläder till maskeraden hon varit på ikväll. Hon blev en häxa men det var ju inte helt enkelt att bara springa förbi Buttriks och inhandla maskeradutstyrseln, då det var kö och vakter på plats…. Haha, och på Buttriks har jag inga känningar så det var ju bara att snällt ställa sig i kön och kallt som annans var det. 

Nu sitter jag hemma hos Lina och Izabella envisades med att titta på filmen The Grudge och alla vi som sett den vet hur galet skrämmande den är. Alla 3 låg just i soffan och skrek rakt ut. Jag vet inte om det finns nåt bra eller nyttigt med att se på skräckfilm, det måste nog snarare vara ohälsosamt och borde nästan förbjudas. Måste säga det igen men den är så sjukt galet läskig.

Izabella som häxa med allt från peruk till mammas klackskor

 

Bilderna från gårdagen vart inget vidare så jag bjuder bara på denna så snygga var vi efter öppningen av le Bon Palais