Månad: oktober 2008

Jag vill tacka alla som skrivit till mig ang massagen och Personliga träningen både här på finest, via facebook och på mail. Skulle såklart hjälpa alla men det går ju inte. Jag har dragit lott och kontaktat dom berörda som jag hoppas vill dela med sig lite till er sen. Jag har pratat med Stellan som är ansvarig för alla PT på Balance och han sa att det var ok att erbjuda en gratis personlig träning någon gång ibland till er som läser min blogg, så det erbjudandet kommer igen 🙂

Är det någon mer som känner sig så himla trött? Jag försöker sova bra, äter bra och har dessutom börjat med järntabletter igen då det kan vara en brist hos mig men inget hjälper. Så det måste helt enkelt vara att jag gett upp hoppet om att sommaren ska komma tillbaka i år och insett att det faktiskt är höst (snart vinter). Det är mörkt kallt, blåsigt och tråkigt…. Så det är intet att jag längtar efter lite snö så det blir lite ljusare. Sen tycker jag att det kan bli lite kallare så vinterjackan jag hade på mig idag inte blir så varm som den blev idag. Jag gillar inte kyla så mycket så det får inte vara för kallt heller. Om jag fick bestämma skulle det nog vara sommar feb-nov sen en vecka höst i dec efter det ska det vara riktig vinter ca i månad över jul och nyår, våren är fin men en månad räcker… kan jag få önska mig det?

Nåt som är bra är att Izabella har blivit frisk hon har varit hemma från skolan ett par dagar nu med halsont. Något annat kul är att min syster kommer till Sthlm och gör sin praktik. Karin som hon heter ska bo hos mig och göra sin praktik på Klättercentret i Solna och lite hos mig. Karin pluggar till vildmarksguidé i Åre. Passar bra att hon bor i Åre nu när det snart e dax att åka lite skidor. Längtar efter henne jätte mycket.

Nu ska jag dricka mitt gröna te, slappa lite sen sova.

Imorgon kommer jag att ta upp en annan fråga som jag fått ang Detox. Nu i förkylningstider är det också ett ämne som kommer att komma.

Vill du ha en gratis personlig träningstimme på Balance? Skriv till mig här på Finest.se så kan du få chansen att komma till Balance på torsdag och köra personlig träning med mig. Jag kommer att anpassa träningen efter dina behov, svara på dina frågor, ge tips och idéer om träning.

Idag var jag på gymet kl 06.30 och skulle ha kund kl 07 som i sin tur avbokade kl 06.40… den känndes tung när jag inte var inbokad fören kl 10 på ett annat ställe….. Nu sitter jag fortfarande på Balance men ska snart ta mig iväg till DnEx och köra ett boxningspass sen avslutar jag arbetsdagen på söder med en dansaerobicklass. Direkt efter det ska jag slänga mig på tunnelbanan för att hinna hem till Lina för att se Uggly Betty och DHW. Jag hoppas såklart att Izabella och Lina har fixat lite mat till mig när jag kommer.

Vart just tvingad av min kollega John att skriva att jag just fick sällskap av en otroligt snygg kille i vårat PT rum som han just kom in i…

Idag har jag blivit påmind om att jag faktiskt har opererat ryggen, fy vad ont jag har haft. Men har tagit det ganska lungt på klasserna. Aerobicen var iof svårt att ta det lungt på då det var ett nytt pass men jag har såå duktiga kunder så jag kunde “fuska” lite på dom klasserna idag oxå.

Sen har jag varit på 3 butiken Stueplan där min favvo Anders jobbar, alltid hjälpsam dessutom e han söt dock alldeles för ung men som skrivits förut så är det ju alltid trevligt men fina, hjälpsamma och trevliga killar oavsett vilken ålder det är på dom.

Tänkte göra ett tillägg till det jag skrev om förra måndagen då jag skrev om sömnens betydelse för fettförbränningen. Jag har fått förfrågningar ang skift och nattjobb. Tyvärr är det så att sömn på dagen inte är lika effektiv som på natten och forskning har visat på att dom som jobbar natt lever lite kortare. Vår hormonbalans är inställd på att sova på natten och bryter vi då den med att vara vaken och dessutom äta på natten så störs hormonbalansen och inget fungerar optimalt inte heller fettförbränningen. Sen är det inte farligt att i perioder i livet jobba obekväm arbetstid men har du ett sånt jobb som kräver det försök att i vissa perioder få jobba dagtid.

STRESS

Jag skrev också om hormonet kortisol i avsnittet om sönmbrist, där berättade jag att det kan ha en muskelnedbrytande effekt och lagra in fett i buken om du sover dåligt. Kortisol kommer från binjurarna och frigör socker från levern och vid stora mängder under en lång tid så kan det ha negativa egenskaper på kroppen och detta kan ske vid stress. Stress i viss nån kan vara bra då det kan höja våran prestationsförmåga men för mycket stress kan ha samma effekter på kroppen som sömnbrist dvs nedbrytande och fettinlagring i kroppen. Sen kan en ökad stress leda till dålig kost och tröstätning vilket också leder till viktuppgång.

Det vart inte så mycket om fettförbränning denna gång, men det kommer mer. Det beror på att min kalenader är galet full från 07 till sent på kvällen, just det appropå stress!!! Som jag sagt förut ni ska göra som jag skriver/säger och inte som jag själv gör just nu *ler Men jag kommer snart ifatt mitt liv hoppas jag så jag kanske slipper denna dagliga stress 7 dagar i veckan.

Imorgon måste jag hinna förbi polisstationen och lämna in min telefon då dom ska kopiera över dom ytterligre 850 smsen jag fått av han som vägrar låta mig vara. Det ska bli overhört skönt att få radera dom i telefonen inte bara för att jag inte vill ha dom där, utan för att jag kommer kunna ha mer än 5 sms från mina vänner utan att telefonen skriker att minnet är fullt.

Några bilder från ett av gymen jag jobbar på

Steg från nya aerobicprogrammet

 

 

 

 Haha, avslutar med lite balans

 

 

Måste erkänna att jag vart lite besviken på att han inte var där idag, ja han fina som brukar gå på mina pump klasser på söndagar. Det är ju alltid kul när det finns någon att snegla på under klasserna, speciellt nu när man börjar bli lite halvtrött på sig själv. Jag leder minst 17 klasser i veckan och har gjort det sen sista veckan i augusti, så det är intet jag längtar lite efter juluppehållet. Inte för att jag inte tycker om det jag gör för det älskar jag utan för att jag är lite halvtrött på min egen röst. Tjatar teknik på klasserna och tekniken är ju den samma hela tiden vecka ut och vecka in.

Sitter nu hemma hos Lina och har just kollat in Bridget Jones dagbok, men vart lämnad själv framför tvn då både Lina och Izabella har somnat.

Vad händer nästa vecka då? Jo, bl.a. kommer ni få inbjudan till danseventet på Balance, jag kommer fortsätta att skriva om fettförbränning, en rapport från vad alla Personliga tränarna från Balance kommer göra på fredag, på lördag kommer jag gå på en medlemsfest på ett annat gym jag också jobbar. Så förhoppningsvis kommer det att komma in endel roliga bilder. Sen får jag se vad jag hittar på mer, men vet att jag kommer att låta någon komma till Balance och köra ett PT pass med mig. Det ända jag vill att han/hon gör är att skriva ett par rader om hur det kändes. 

Hörs imorgon

 

 

Vilken otroligt spännande lördagskväll jag haft somnade framför tvn, jag som iaf hade tänkt kolla på en film, ja ja det e ju tur att det finns söndagar och söndagar är perfekta filmdagar. Men innan det har jag har ett par timmar med jobb i gymet. Jag har 2 klasser och sen måste jag göra klart det nya aerobicprogrammet som jag lovat mina kunder, har lite idé torka just nu så får se hur det går.

Tidigare idag hann jag med en lunch med en vän från Örebro, vi åkte till Solnacentrum så jag kunde hämta en sko som jag lämnat in för lagning. När jag var klar där så mötte jag upp min dotter på Åkeshovsbadet.

Jag får en mängd med frågor, tyvärr så finns det inte tid att svara privat på alla frågor även om jag skulle vilja. Men jag kommer ta upp flera av era frågor i bloggen ist.

I fredags träffade jag på en PT kollega från Balance på Cafét. Efter Cafét tog jag som vanligt en sväng förbi mitt favvo ställe Solidaritet, tyvärr så har det stället på olika sätt gjort mig besviken och ledsen ett par gånger sista tiden och det känns jätte tråkigt.

Jag och PT Maria                                                  foto: Jean Vanrop

Kaos, ja dansgruppen har samma namn som mitt liv just nu befinner sig i, nja så illa kanske det inte riktigt är. Men gruppen Kaos är iaf grymt bra, det är ett gäng finalister från tvprogrammet Floorfiller. Jag jobbar med ett event vi ska ha på Balance om en månad. Där man kommer att få möjlighet att ta en dansklass för Kaos plus vi kommer att få ett litet smakprov från en av deras shower. Mer info kommer snart om det.

Sen är det sista dagen för att vinna massagen på Viktoria klinikens Wellness…. hur gjorde man för att vinna den nu då? Jo:

Skriv ett meddelande till mig på Finest.se senast idag och berätta namnet på den som kommer att massera er när ni kommer dit. Klicka här för att komma till deras hemsida. Så kommer jag att meddela snart vem som har lyxen att få gå dit.

Här kommer lite bilder från medlemskvällen på Balance igår

 

 Tina Andreasson

Erik Sörensson och Jacob Felländer

Fredrika Johnson och Maarit

Kristina, Carina, Håkan och Jofre

Bara en snabb rapport från gymet det har varit kanon på medlemskvällen. Mycket trevliga människor och en och annan snygging med 😉 Jag jobbar ett tag till men det börjar lugna ner sig lite. Vart lite sugen på att gå ut då alla minglade omkring med vin och snittar men jag ska ha klass imorgon kl 07 så det blir inget med det. Jag ska åka hem till Lina där jag vet att hon och min dotter har fixat mat åt mig tills jag kommer hem 🙂 snällt va.

Några få bilder från kvällen kommer också men imorgon då jag självklart glömt sladden att ladda in dom till datorn

Ni är välkomna till Balance ikväll då det är medlemskväll, bara ni skriver till mig här på Finest och berättar att ni kommer. Det är ju som jag skrev igår medlemskväll från kl 18 och det kommer finnas mängder av olika träningsklasser, mingel, tävlingar och aktiviteter. Men om ni mailar mig så kan jag berätta att ni kommer trots att ni kanske inte är medlemmar (än iaf 😉 Passa på att kom dit och kolla läget jag finns till hands i gymet hela kvällen med undantag mellan 18-19.30 då jag har en kund. Så passa på att fråga och kanske lyfta lite (eller mycket) vikter i gymet, eller bara mingla med gott dricka. Erwik förväntar mig att du kommer… 🙂

Nu jag snart åka till Linas jobb. Hon jobbar på nevrologen på Karolinska sjukhuset. Där ser jag fram emot att träffa hennes jobbar kompisar som jag bara hört talas om. Dessutom är ju hon en av världend bästa och då jag fortfarande inte lyckats koppla in min tvättmaskin så har hon tvättat åt mig så jag ska hämta min rena tvätt också. Himla tur att man har så underbara vänner. Till alla mina underbara människor som finns omkring mig på riktigt, jag älskar er!

En spinningklass och ett besök hos min läkare (ja ja min plastik kirurg) ska jag hinna med innan jag ska vara på Balance i eftermiddag. Kommer lite senare ikväll lägga upp bilder från medlemnskvällen.

Hörs snart

 

Emma och Lina

Fick på vägen hem ett överraskande samtal från polisen, återkommer såklart så fort jag själv vet vart det slutar men äntligen kanske ett problem är slut, även om det kommer ta sin tid.

Var en snabbis på Balance idag och fixade lite saker och jag blir lika glad av att komma dit varje gång, trivs jätte bra där. Imorgon har Balance medlemskväll, det ska bli extra roligt. Eftersom jag jobbar på torsdagskvällar så kommer jag säkert att träffa en massa medlemmar som jag ännu inte träffat vilket känns super.

Kom ihåg massagen:

Jag har lovat att dela ut 1 gratis massage på Viktoria kliniken Wellness på Grev Turegatan i Stockholm, och det är klart att jag gör. Det jag vill att ni gör är bara att skriva ett meddelande till mig på Finest.se innan fredag och berättar namnet på den som kommer att massera er när ni kommer dit. Klicka här för att komma till deras hemsida. Så kommer jag att meddela på fredag vem som har lyxen att få gå dit.

Så här vart håret hos Sarah idag, här har jag dock haft en boxningsklass efter uppsättningen 🙂

Lät mig själv ta lite sovmorgon idag tyckte jag var värd det efter gårdagen. Nu ska jag strax iväg och jobba. Men innan det så ska jag se till att få lita av den där högen gjord som jag skrev om igår.

Idag efter förasta passet ska jag förbi Balance och fixa lite, sen ska Sarah träna på håruppsättningen idag igen inför hennes Gesällprov. det är tur att mina kunder känner mig så pass bra att jag kan komma i denna uppsättning och ändå bli tagen på allvar som boxningsinstruktör. För det är just boxning som jag ska ha som sista klass.

Sen ska det bli lite intressant att se om dejten hör av sig eller inte idag men en sak är säkert jag kommer inte släpa runt på mina saker utan jag åker isf hem och gör mig iordning.

Har inte riktigt bestämt vad för info jag kommer med idag men hoppas på att komma på nåt bra under dagen.

Så här fin vart jag sist i håret (så ser ni frisyren i kombination med träningskläder…..)